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Essa prática vai permitir um contato cada vez mais íntimo e real com o seu chakra do coração, o que ele envolve e pode significar na sua existência.

1. Sente confortavelmente, sinta o seu corpo físico e o ritmo da sua respiração e relaxe;
    
2. Deixe vir os seus sentimentos e observe, sem se prender a nenhum deles;
    
3. Faça um contato com o chakra do coração e descanse nele. Visualize uma luz dourada e associe ao chakra. Relaxe;
    
4. Estenda a luz dourada para a sua aura, podendo ampliar também para outras pessoas, e observe seus sentimentos;
    
5. Para finalizar, volte a sentir o ritmo da sua respiração e relaxe no seu corpo físico.