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Conexão é a palavra que mais se aproxima da minha busca diária e constante. O contato com o lado invisível do existir me ajuda a lidar com a rotina e a estar pronta para o que vier. Me dá esperança. Como observadora externa do mundo, noto que há, hoje, em todos os lugares em que estamos, o comércio do medo. Somos provocados o tempo todo a pensar que há algo errado na nossa existência. A ameaça está por toda parte: na saúde, onde os índices mostrados nos milhares de exames prescritos nunca são os ideais; no mercado de trabalho, com as profissões que vão acabar com a chegada da IA; na esquina, onde celulares recheados de senhas e sites de bancos pode ser roubados, só para citar alguns. Estudos mostram que mais de 80% dos "e se" nunca vão acontecer. Tenho outro notícia: o nirvana, esse lugar de plenitude onde tudo será resolvido e sua vitamina D estará constantemente equilibrada, não existe. Os seres encarnados estão aqui para enfrentar questões, incertezas, inseguranças.

A boa nova é que lidar com esses problemas é a mágica da vida.

O Papa Francisco defendia as peregrinações a pé porque nos colocam em contato com o presente e com as questões reais do viver. Outro Francisco que admiro, o Buarque de Hollanda, disse em entrevistas que trabalha e clareia seus textos quando caminha e, por isso mesmo, pode não notar pessoas com quem esbarra nos trajetos. Como dizia a Paula Gama, minha amiga cometa, que me ensinou tanta coisa e se foi tão rápido: "Tá tudo certo!". Essa frase volta à minha cabeça toda vez que tenho um abacaxi daqueles para descascar. Fiz com Paula (a Claudia, a Drica e a Lu também) o Caminho de Santiago, e a gente sempre ouvia: "Bom caminho".

Meu caminhar melhorou muito desde que passei a abraçar a escuridão. Sim, você leu bem: uma boa forma de lidar com a vida é incluir a escuridão. A gente vem do escuro. O útero de nossas mães é escuro, aconchegante. Passamos nove meses no escuro antes de vir para a luz. No escuro há proteção, calma e nutrição. A observação do ciclo do dia nos ajuda a perceber que o escuro faz parte da vida: temos o dia claro, com luz, e que nos convida à ação; e a noite escura, quando dormimos, essa parte tão importante do nosso existir. A escuridão nos envolve e é grande aliada. Nos momentos de mudança, o que temos é a escuridão, a incerteza. Se estamos de bem com a escuridão, essa parte vai ficar mais fácil: vamos avaliar as possibilidades sem medo, pensar com mais clareza.

As práticas do Healing por Isis Pristed, minha professora de meditação e mestra, incluem vários exercícios com a escuridão. Vou indicar o mais simples, que também ajuda bastante nos casos de insônia. 

Ao redor do nosso corpo, bem perto mesmo do corpo físico, há um campo energético que Isis chama de "etérico"; é como se fosse um "fantasminha" mesmo. O exercício é assim: antes de dormir, faça um contato com a sua respiração. Sem julgamento, apenas perceba o entrar e o sair do ar. De olhos fechados, imagine esse campo bem perto do seu corpo. Encha-o de escuridão. E relaxe. Contei a Isis que ia passar o exercício como eu praticava aqui nesse espaço e ela acrescentou:

- Não esquece de recomendar que, na manhã seguinte ao uso da escuridão de noite, as pessoas usem a claridade do sol no etérico ao acordar.

A prática do healing me ajuda muito a lidar melhor e a aceitar a vida. A estar pronta para o que a existência oferece, sem criar historinhas na minha cabeça. Recomendo muito fazer esse exercício por algum tempo, sem expectativas e a observar o que acontece na sua rotina. Se conseguir lembrar dos sonhos e anotar nos dias em que faz os exercícios, pode ser muito bom também.

Para mais exercícios e informações sobre o Healing por Isis Pristed, recomendo o Instagram @healingisispristed.


Por Carolina Chagas

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Coluna de Carolina Chagas, publicada no Jornal O Globo, em 27.11.2025.